jak zmienić

[...] czy bol jest samistny ....latwo powiedziec... - zastanawiam sie czy nie zmienic treningu ma bardziej aero z ciezarami ..czyli mniejszy ciezar, wieksza liczba powtorzen OBLI jak byc niechcacy czytala poradz ..pliz choc moge tez robic wolniejszy prohres i np cwiczyc z tym samym ciezarem przez dwa , tygodnie no i obcielam kcal na 1300 i waga mi [...]

[...] raz się na nich zawiodły np. dieta typu 2 L soku dziennie przez tydzień ...i nic więcej !!! zero tłuszczy i białka . One oczywiście przedłużały sobie tą dietę do 2 tyg (bo jak działa to trzeba wykorzystać nie ) po tym czasie dumnie stwierdzały że "schudły"2 kg potem powrót do ";normalnego"; żywienia (czytaj zero tłuszczu, [...]

[...] nad morze i o 19 spokojnie dojechaliśmy do naszej kwatery. Wszystko ok tylko okazało się że w pokoju nie mamy kuchenki :o A ugotowane miałem tylko 0.5 kg ryżu. No nic, jak skończył się ryż kontynuowałem waflami. Co +- 2h leciało 100g ryżu, później jak wspomniałem wafle. W niedziele o 7 ogarnęliśmy się i pojechaliśmy do mc donalda. W macu [...]

dziewczyny bo ten mi za łatwo idzie po 2 pozostałych padam na twarz a ten mi jakoś nie podpasował, zarzut ciągle się staram poprawić ale ja zawsze długo się uczyłam techniki nie wiem czy do końca konkursu bym się poprawnie nauczyła wyciskanie na barki -super, nadal czuję że rano ćwiczyłam...no a te obwody tak sobie bo nie mam skośnej więc trochę [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym [...]

[...] ale sa one cwiczeniem przyciaganym czy wypychanym....raczej przyciaganym ale nie jestem pewien :-)i mam jeszcze jeden problem ...wiem ze te zmiany byly by przydatne ale jak mi sie dobrze cwiczy reszta cwiczen to czy zmienic je na inne?? No dobra,ale dlaczego chcesz rezygnować z tak genialnego ćwiczenia,jakim są pompki? Od biedy można dać [...]

[...] na razie nie bede nic zmienial w innych cwiczeniach bo jest dobrze czyli ciagle do przodu :-) ale mam taki problem z tymi pompkami poniewaz nie moge ich robic bo nie mam jak i chcialem je zmienic na rozpietki np ale nie wiem czy to dobry pomysl....:-)wiem ze pompki to bardzo dobre cwiczenie ale nie mam jak ich wykonywac :-) wyciskania na [...]

Więc co sugerujesz tutaj zmienić? Usunąć np. trening siłowy? Narazie walk nie planuję, chciałbym się sprawdzić ewentualnie w przyszłym roku. Zobaczyć jak to pójdzie, jak wygląda taka walka, jak to jest z psychiką, kiedy ktoś patrzy. Nigdy nie byłem w takiej sytuacji.

[...] W MC dołożone i to w sumie nie tak mało a jedno pow wiecej niz planowo z zapasem. Ostatnia seria juz z pasem. W sumie to pierwszy raz pasa uzywałem. Drązek na maxa, jak czułem że zaczyna sie oszukiwanie to konczyłem. Wiosła spoko W cable row źle zapamietałem ciezary i nie dołozyłem, ale nie ma co smęcic. To chyba tyle, jutro klata ;-) [...]

[...] zmienić już dawno byłyby zakazane." popatrz łaskawie ilu polityków mówi jedno robi drugie myśli trzecie ile obywatelskich akcji zostało zlanych ... bo Unia , albo coś tam jak tylko dostaną się na stołek to robią co chcą ja mam 30 lat i od kiedy pamiętam mamy kryzys w karaju ... zawsz kvrwa ( a starsi ludzie pamiętają że za ich czasów też był [...]

Ok dziś zrobiłem zarys planu i mniej więcej tak to wygląda Jednak padło na ten power, muscle, burn :-) Rozkład tygodniowy może się zmienić w czasie semestru bo nie wiem jak będę mieć zajęcia 4 Day Power Muscle Burn Workout Split Wtorek - Plecy + tył barku MC 4 x 3-5 Podciąganie nachwytem 3 x 6-12 Wiosłowanie 3 x 6-12 Ściąganie trójkąta do [...]

[...] . Wypoczęłam,naładowałam akumulatory, nie opyerdalałam się...znalazłam siłkę na miejscu (16km) ,dodatkowo biegałam,jeździłam na rowerze.Miske trzymałam ,ale nie miałam jak wpisać ne było Wifi ,a z tel. ciężko ale codziennie pisana i było 130/70/100 ... Czuję zmiany w ciele, jędrniejsze i ładniejsze się robi :) Wracam do rozpisek ... [...]

no mareczecki ładnie wyszło, ale faktycznie miałeś dużo tłuszczu, ja miałem tak że cyc spoko ale sam sutek sterczał na ciepło, był jakby półokrągły.. dr kazał zmienić opatrunki po 2 tyg ale dziś mija 10 dzień i wieczór zmieniam z tych foliowatych na normalne bo nie dość że się kleją i swędzi klata od rosnących pod nimi włosów to jeszcze odczuwam [...]

[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]

[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]

[...] mnie to trochę nie w tą stronę. Teoretycznie powinniśmy spalać tkankę tłuszczową ale czy nie idą przy takim rozwiązaniu "do kotła" również mięśnie? nie wiem jak dla mnie albo porę dnia zmienić albo jakoś inaczej wkomponować nawet godzinkę po lekkim śniadaniu, najwyżej wstać wcześniej jeśli oczywiście jest to możliwe. A co do [...]

znow odezwala sie moja slabosc. tak mi chrupnelo w prawym kolanie ze az prawie padlem na ziemie, i malo tego - slyszalem jak to wszystko 'zgrzytnelo'...rzepka przeskoczyla/osunela sie porzadnie bo 1h pozniej mialem juz wew siniaka?/obicie?. nie widoczne za to przy masowaniu bardzo doskwierajace.....wtedy wlasnie uswaidomilem sobie jaki tak [...]

[...] czasu spedzam na wczuwaniu sie w to co robie, mysle o tym nieustanie. non stop kombinuje czy moze cos jeszcze by tu zmienic. czytam tez sporo. nikt nic nie chce tracic, ale jak napisales czasem trzeba. i nie zgodze sie z rozstawem minimalnie szerszym. ja np mam dosc dlugie rece i musze lapac szerzej zeby lepiej zaangarzowac klatke. nigdy sie nie [...]

[...] 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie Jak się dowiedziałem teraz, w weekend przybył do siłowni gryf kratownica, nie wiem jaka jest jego długość ale możliwe, że będzie mi dane wykorzystać go do wyciskań. Prosiłbym o sprawdzenie planu i ewentualne podpowiedzi co jest źle, co zmienić. Wszelkie [...]

antka jadlem jakis czas temu (niedawno ) klepal ,WINO TEZ DOBRE teraz kilka slow o tym ripie dupsko juz tak nie boli ale straszne gule mam po tym wielkosci kiwi dzialac dziala ale syf tam jakis musi byc albo jak mawial nikos bo kazdy p[olak ma poLski organizm i wszystko inne nam szkodzi albo wy terminatorzy jestescie heheh albo przyzwyczajeni [...]